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Actualites

Pilates

Le pilates est une méthode d'entraînement du corps et de l'esprit qui vise à raffermir et à allonger les muscles afin de former un corps plus équilibré et plus souple.
Pourquoi pratiquer le pilates?
• Amélioration de la posture :les exercices faisant travailler le tronc et la ceinture abdominale sont parfaits pour tonifier et raffermir les grands muscles qui maintiennent la colonne vertébrale.
• Améliore, tonifie et renforce les abdos : idéal pour sculpter votre ventre rapidement. 
• Détente musculaire : les tensions musculaires et raideurs peuvent être soulagées efficacement et en douceur.
• Détente psychologique : un énorme avantage du pilates est son potentiel à aider l'évacuation du stress, notamment grace à l'importance de la respiration.
• Amélioration de la condition physique : les bénéfices physiques sont nombreux, comme le gain de force, de souplesse…
• Soulager des problèmes articulaires : cette technique douce est un bon moyen de soulager les lombalgies, sciatiques, et autres douleurs articulaires.

Avec Malak à l' Espace Zmorda Mardi & jeudi : cours le matin : de 9h30 à 10h30 et cours du soir: de 19h à 20h